Ansiedade é sempre ruim?
Não. A ansiedade é uma resposta fisiológica — o corpo se preparando para lidar com uma ameaça ou uma cobrança real. O problema não é sentir ansiedade. O problema é quando ela sai dos níveis funcionais e passa a atrapalhar sua vida em vez de te proteger.
É aí que vira transtorno de ansiedade: quando o alarme continua tocando mesmo sem incêndio.
Sinais de que a ansiedade saiu do funcional
Alguns sinais costumam aparecer, sem uma ordem fixa — variam de pessoa pra pessoa:
Dificuldade em controlar a preocupaçãoNão é só senti-la, é não conseguir "desligar" mesmo tentando. É o critério que mais separa ansiedade situacional de transtorno.
Sono prejudicadoDificuldade para pegar no sono ou sono que não descansa.
Sintomas físicos desproporcionaisPalpitação, sudorese, tremores, sensações que não combinam com o momento.
Mente sempre ligadaPensamento voltado o tempo todo para o que falta fazer ou o que pode dar errado.
Sensação de nunca dar contaA impressão constante de não ter feito o suficiente, de não dar tempo, de não dar certo.
PersistênciaMaior parte dos dias, por seis meses ou mais.
Se você se reconheceu em alguns desses pontos, vale prestar atenção — não como alarme, mas como informação.